Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

ОИ-2018. Крах и жесть.

Как будто флаг страны совал допинг. Наказывайте виновных, наказывайте тех, кто действительно за это отвечал, отстраняйте на всю жизнь их. Но чем провинились все те, кто и близко не был к этим проблемам?

Мне очень понравились слова Иоланды Чен в эфире Первого канала:

"Предатели не те, кто поедет на Олимпиаду, а те, кто ничего не сделал, чтобы защитить спорт и спортсменов».

И уж тем более, пусть теперь не говорят, что надо мол, бойкот объявлять, не ехать. Пусть едут. Пусть выигрывают назло всем. Особенно она.



Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Поговорим о здоровье?

Многие друзья, которые меня давно не видели, первым делом задают вопрос: "Как ты так хорошо похудел?"

Да все очень просто. И не сильно сложно. Перечислю, пожалуй, главные пункты, по которым мне удалось скинуть вес и теперь держать его в пределах 75-77 кг (раньше вес был от 88 до 92 кг). Самое главное для меня, даже не вес, а общее состояние. За все 8 месяцев жизни "по-новому" у меня только один раз голова болела:)

1. Перестал есть после 20 часов вечера. Плотно после 18-19 часов вообще стараюсь не есть - максимум чай с бутербродом, стакан кефира 1%. Бывает иногда правда, что застолье и все такое, но даже в таких случаях стараюсь не объедаться. Если так случилось - ложусь спать только через пару часов. Да и еще - жирное не люблю, жареное немного ем, соленое тоже ограничил. Больше овощей и фруктов в рационе.
2. Каждодневные пешие прогулки от 2 до 6 км. Хорошо влияет на работу сосудов, понижает давление, а также сахар в крови. А еще настроение улучшает:) Если еще месяца четыре назад у меня бывали подъемы давления до цифр 160/90, то сейчас среднее давление (измеряю два раза в день - утром, через час после пробуждения, и вечером перед сном) - 117/79. Конечно, еще пью таблетки от давления, которые мне прописали, их мне надо пить всю жизнь теперь (из-за плохо работающей одной почки). У меня сахар был повышен, почти на грани с диабетом. Но сейчас - натощак средние цифры - 4 - 5,5 ммоль. Через 2 часа после еды - 6-7,5 ммоль.
3. Сильно ограничил потребление мучных продуктов, сладкого. Ем только либо отрубной хлебушек, либо ржаной. Если сладкого хочется - то пожалуй, я лучше съем яблоко с бананом, чем конфету:) Раз в неделю максимум позволяю себе небольшое пироженое или сдобу, и то немного. Чай, кофе - без сахара, иногда добавляю половину столовой ложки, не более, если напиток получился крепким. Ну и еще ем каждый день по 20 грамм горького шоколада (чем больше содержание какао в процентах - тем лучше, не беру меньше 70%. В нем и сахара не так много). Горький шоколад полезен тем, что чистит стенки сосудов от холестериновых бляшек) Да и на вкус он гораздо мне приятнее. Ем также понемногу сухофрукты всякие в "миксе" с орехами - чернослив, курага, грецкий орех, фундук, миндаль. Но немного. Тоже помогает пищеварению)
4. Стараюсь по возможности хотя бы раза 3-4 в неделю завтракать кашами - овсяной, гречневой, ячневой. Так гораздо лучше работает пищеварение. И да, после пробуждения - стакан воды натощак пью.
5. Режим сна тоже пытаюсь соблюдать. Раньше часто ложился спать в 2-3 ночи, просыпался в 10-11, сейчас позже полуночи спать не ложусь, просыпаюсь ровно в 7 утра:)


Как-то вот так:) Берегите здоровье, друзья.

Феерия кавказского заката

Я просто оставлю все это без лишних слов. От такой красоты просто захватывает дух. Это просто космос какой-то. Фото сделано недалеко от границы Северной Осетии с Кабардино-Балкарией.
Наслаждайтесь, под кат эту красоту я прятать не хочу.






Фотоанонс.

В прошедшие выходные побывал в Верхней Балкарии. Помимо природной красоты, там было очень интересное и реально полезное мероприятие. Обо всем - через несколько часов.




Серость будней и праздничный салют

Да уж, подзабросил я чего-то ЖЖ. Не совсем, конечно.
Но если писать особо не о чем (подробности о моем самочувствии, думаю, мало кому вообще интересны), то и засорять его лишней информацией, на мой взгляд, ни к чему.
На майских праздниках сидел дома, только утром и вечером пешком по 2 км гуляю. Настроения нет на какие-то мероприятия ходить, да и погода не особо способствует.. Просыпаешься утром, смотришь в окно - и опять видишь фигу. Не футболиста Луиша Фигу, а именно опять серую облачность. С 1 марта по сегодняшнее число я насчитал 48 дней с серой погодой...
Посмотрите, какой шикарный салют был в Нальчике 9 мая. Он уж точно раскрасил серые будни.



Вчерашнего заката фотопост и немного о здоровье

Немного прерву свое молчание в ЖЖ парой-тройкой вчерашних закатных фото с телефона и небольшим рассказом о здоровье.
Давление потихоньку под действием таблеток приходит в норму.. Измеряю 5 раз в день. Если после выписки 15 апреля среднее арифметическое было 155/109, то на сегодняшний день оно уменьшилось до 138/97. Сахар в крови натощак 3 раза в неделю меряю, цифры такие - 7,3; 6,6; 6,1. Плюс к тому еще и похудел до 80 кг, отказался от сладкого, соленого, острого и жареного.. (в феврале весил 86), цель - понизить вес до 76-77 кг. Вот так и живу, гуляю в день по три раза пешком и помногу, хожу на футбол:) Правда вчера огорошили, играли не айс..проиграли армавирскому "Торпедо" 0:1.



Collapse )

Больница. Дни 5-6.

Кто-то хорошо сказал : если вы не появились в момент, когда мне было плохо, не появляйтесь и в те моменты, когда мне будет хорошо.

В такие дни прекрасно понимаешь, кому ты действительно нужен, а кому по барабану, что ты лежишь в больнице:)

Я не злопамятный. Просто удивляет некая хитрожопость некоторых людей. Когда им твоя помощь нужна - из-под земли достанут. А как просто прийти, да навестить человека в больнице - все попрятались, как будто ветром сдуло. Да что там навестить. Прекрасно знают, что лежу в такой-то больнице. Даже позвонить и справиться о здоровье человека им видите ли сложно, я же не в Никарагуа лежу. Ну и Всевышний им судья.
У меня дела получше. Сахар крови потихоньку приходит в норму, давление тоже. Сижу на диете, полностью отказался от сладкого, острого, жареного и мучного.

Скучать тут особо некогда - в шесть утра уже надо сдавать кровь и остальные анализы, в 9 завтрак, в 11 физиотерапия, после капельница, потом обед, после обеда двухчасовая сиеста, после полдник и небольшая прогулка, потом ужин, вечерний укол, просмотр кино или сериала на планшете и в 22 на боковую:)

Случай на рынке в Нальчике.

Хочу вам рассказать небольшую добрую историю. Несколько дней назад мама пошла на рынок за покупками.
Только вечером обнаружила, что нет кошелька, и что скорее всего она забыла его на прилавке, когда покупала овощи.
А там паспорт, деньги, кредитка (да еще и с пин-кодом), всякие документы..
Но она помнила, где могла оставить его.
На следующий день с утра пошли туда. Молодая девушка за прилавком очень ей обрадовалась, сказала что собиралась вечером прийти сегодня по адресу в паспорте и вернуть все. Хотели ее отблагодарить - но она не взяла денег..
Но я не мог так просто уйти, не отдав должное человеку. Вернулся туда через 10 минут с большой коробкой конфет.

Знаете, у меня не было ни одной мысли, что эта девушка могла поступить иначе. Я всегда храню веру в чистоту помыслов человека, даже при самых огорчительных нюансах. Да, бывает, нередко на этом обжигаюсь..
И очень рад, что у многих людей осталось в душе то, что называется совестью.

Трагикомедия Сбербанка:)

С одной стороны смешно, с другой грустно. Жизнь еще не так поставит, что навозом пришлось кредит отдавать:)
Интересно, а Сбербанк возьмет такую выплату кредита?:)



Житель Куйбышевского района Новосибирской области устроил настоящий «навозный бунт» перед отделением Сбербанка. Александр Бакшаев не смог собрать денег на выплату кредита, поэтому решил рассчитаться по долгам с помощью навоза.
— Сообщение о куче навоза перед офисом банка поступило в полицию утром 13 февраля, — сообщили в МВД по Новосибирской области. — Фермер рассыпал рядом со зданием навоз и установил два плаката, на которых написано: «Долой кредитное рабство» и «Банкиры враги народа». По факту проводится проверка.

Сам фермер оказался юридически грамотным гражданином. Ссылаясь на Федеральный закон об исполнительном производстве, он заявил, что должник отвечает всем своим имуществом перед кредитором, потому он и привез к финучреждению навоз.

— На моей шее затянулась петля кредитного рабства, я не могу платить кредиты, это все, что у меня осталось, — пожаловался Александр Бакшаев в беседе с LifeNews.

Оказалось, что накануне мужчине выписали штраф в 40 тысяч рублей за складирование отходов сельскохозяйственного производства и обязали навести порядок около своего хозяйства. Время оплаты штрафа как раз совпало с датой внесения платежа по кредиту в банк. Александр в ближайшие дни должен был перевести 40 тысяч рублей на кредитный счет, но этих денег у фермера не оказалось.

— У меня большое хозяйство, — говорит Бакшаев. — 12 коней, 70 голов крупного рогатого скота и порядка 20 поросят. Навоз я складировал и копил специально, чтобы удобрять землю на своем участке, а весной имел бы возможность продать его для огуречных грядок и заработать. Прокуратура и Росприроднадзор оштрафовали меня на 40 тысяч. И, чтобы куча не пропадала, я подвез ее к Сбербанку. Нету денег — берите долг имуществом. Согласно официальным бумагам, этот навоз стоит 40 тысяч рублей.

К слову, «навозный бунт» у отделения Сбербанка продлился около часа. Пока колхозник охотно раздавал интервью и привлекал к себе внимание прохожих, сотрудники финучреждения даже не попытались вызвать полицию или прогнать бунтовщика.

После окончания «зловонной акции» мужчина свернул свои плакаты и ушел домой, оставив телегу у банковского крыльца. На уборку навоза у хозяйственных служб Сбербанка ушло несколько часов.

http://lifenews.ru/news/149816

Альберт Туменов. Зрелищная победа!

Я думаю, ни один человек не пожалел, что досидел до 3 ночи, чтобы посмотреть бой Альберта Туменова.


Умный, техничный бой со стороны Альберта. Соперник попался достаточно очень серьезный. И тем ценнее победа.
И хорошо ответил на свист 35-тысычной арены в Швеции, которая же после боя наградила нашего бойца аплодисментами.
Хотел бы еще отметить основателя K-Dojo, Мурата Кештова, за то, что всегда поддерживает и помогает Альберту.
Пожалуй, я не буду рассказывать о том, как проходил бой, я просто очень советую вам его его посмотреть!

Знаете, когда человек тренируется у себя дома, в родном селе, с местными пацанами, а потом выходит в октагон и на глазах всего мира одерживает такую достойную победу.. Это очень дорогого стоит.




Интервью после боя: