Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Поговорим о здоровье?

Многие друзья, которые меня давно не видели, первым делом задают вопрос: "Как ты так хорошо похудел?"

Да все очень просто. И не сильно сложно. Перечислю, пожалуй, главные пункты, по которым мне удалось скинуть вес и теперь держать его в пределах 75-77 кг (раньше вес был от 88 до 92 кг). Самое главное для меня, даже не вес, а общее состояние. За все 8 месяцев жизни "по-новому" у меня только один раз голова болела:)

1. Перестал есть после 20 часов вечера. Плотно после 18-19 часов вообще стараюсь не есть - максимум чай с бутербродом, стакан кефира 1%. Бывает иногда правда, что застолье и все такое, но даже в таких случаях стараюсь не объедаться. Если так случилось - ложусь спать только через пару часов. Да и еще - жирное не люблю, жареное немного ем, соленое тоже ограничил. Больше овощей и фруктов в рационе.
2. Каждодневные пешие прогулки от 2 до 6 км. Хорошо влияет на работу сосудов, понижает давление, а также сахар в крови. А еще настроение улучшает:) Если еще месяца четыре назад у меня бывали подъемы давления до цифр 160/90, то сейчас среднее давление (измеряю два раза в день - утром, через час после пробуждения, и вечером перед сном) - 117/79. Конечно, еще пью таблетки от давления, которые мне прописали, их мне надо пить всю жизнь теперь (из-за плохо работающей одной почки). У меня сахар был повышен, почти на грани с диабетом. Но сейчас - натощак средние цифры - 4 - 5,5 ммоль. Через 2 часа после еды - 6-7,5 ммоль.
3. Сильно ограничил потребление мучных продуктов, сладкого. Ем только либо отрубной хлебушек, либо ржаной. Если сладкого хочется - то пожалуй, я лучше съем яблоко с бананом, чем конфету:) Раз в неделю максимум позволяю себе небольшое пироженое или сдобу, и то немного. Чай, кофе - без сахара, иногда добавляю половину столовой ложки, не более, если напиток получился крепким. Ну и еще ем каждый день по 20 грамм горького шоколада (чем больше содержание какао в процентах - тем лучше, не беру меньше 70%. В нем и сахара не так много). Горький шоколад полезен тем, что чистит стенки сосудов от холестериновых бляшек) Да и на вкус он гораздо мне приятнее. Ем также понемногу сухофрукты всякие в "миксе" с орехами - чернослив, курага, грецкий орех, фундук, миндаль. Но немного. Тоже помогает пищеварению)
4. Стараюсь по возможности хотя бы раза 3-4 в неделю завтракать кашами - овсяной, гречневой, ячневой. Так гораздо лучше работает пищеварение. И да, после пробуждения - стакан воды натощак пью.
5. Режим сна тоже пытаюсь соблюдать. Раньше часто ложился спать в 2-3 ночи, просыпался в 10-11, сейчас позже полуночи спать не ложусь, просыпаюсь ровно в 7 утра:)


Как-то вот так:) Берегите здоровье, друзья.

Блог-тур в Северную Осетию. День первый. Мастер-класс по приготовлению осетинских пирогов.

Перед тем, как вы посмотрите эту запись, заранее предупрежу - ее не стоит смотреть людям, которые в данный момент держат пост, или просто сидят перед монитором очень голодными...:)))



Collapse )

Немного зимнего Приэльбрусья.

Лето...Жара...Зной.
Думаю, немного снежного Приэльбрусья в ленте немного охладит вас:)
Копался в своих фотоархивах и нашел довольно немало фотографий, которые я вообще нигде не выкладывал.

Да и пора разбавить футбольную ленту:)



Collapse )

В Нальчике открылось первое антикафе "Molto Bene".

И это очень хорошо:) Желаю ребятам удачи и развития в дальнейшем!Давно хотелось, чтобы такое кафе было у нас в городе.


Пока поделюсь информацией и парой-тройкой фото из официальной группы этого заведения, а попозже сам схожу и посмотрю, что там, да как в действительности.

Антикафе Molto Bene! это прекрасное место для досуга! Здесь вы всегда приятно проводите время, потому что вас ожидает беззаботная, теплая и дружелюбная атмосфера..Наслаждайтесь общением с друзьями, проводя время за неспешными беседами за чашечкой чая с вкусняшками или играя вместе в настольные игры или за просмотром интересного кинофильма :) Время проходит, приятные воспоминания остаются!.. Так наполните ими свою жизнь :) Вы можете принести с собой еду и устраивайтесь поудобнее..Здесь для вас бесплатный интернет..Платите только за проведенные минуты по цене 2 руб/мин
Одной из главных деталей уюта для вас является также отсутствие у нас никотина, алкоголя и..нецензурной речи..
История вашей жизни ждет вас!..
Наш адрес ул. Кешокова, 57, (перекресток с ул. Пушкина).
В пятницу, субботу и воскресенье с 11 до 04 ч., в остальные дни с 9 до 02 ч.








Филолог Каплан Хуратов: «Германские языки заимствовали слова у адыгов»

Наткнулся на довольно интересную заметку.


Языковед Каплан ХУРАТОВ выдвинул смелую гипотезу – в германских языках достаточно много слов, заимствованных из адыгейского.




Collapse )

Комментатор НТВ-Плюс Олег Пирожков о поездке в Грозный.

Хорошие слова от хорошего человека. Правда его тут же обвинили в продажности. Как обычно это делают те, кто любит массажировать свои пальцы и пятую точку - тролли)))




Небольшая фотопрогулка по Нальчику (Атажукинский парк и интересные закоулки города) .

Вчера немного прогулялись по городу с Тимуром Агировым timag82 и Марьяной Жиновой ptitchka

Собственно Тимур:) Всегда на позитиве, хотя видна грусть в его глазах.


Прошлись по Атажукинскому саду, пофотографировали старые дома и интересные закоулки Нальчика. После обеда к сожалению вынужден был покинуть друзей - работа(

Седня timag82 и nafitsa проведут фототренинг для блоггеров КБР, начало в 13 часов:)

Пока суть да дело выкладываю небольшую порцию фоток со вчерашней фотопрогулки:)

Collapse )